Cuidado personal

 

Cuidar de ti mismo y de tus propias necesidades es importante cuando cuidas de un ser querido.

Muchos cuidadores se cansan o se encuentran sobrecargados al cuidar de sus seres queridos, además de llevar su vida cotidiana. Es muy habitual que los cuidadores dejen a un lado sus propias necesidades porque están ocupados cuidando de alguien con fibrosis pulmonar.1

Los familiares y amigos que cuidan de pacientes con fibrosis pulmonar a veces pueden tener un riesgo mayor de sufrir depresión y otras enfermedades crónicas, como colesterol alto, presión arterial alta o exceso de peso corporal.2

Proporcionar buenos cuidados a personas con fibrosis pulmonar significa que tienes que cuidar primero tu propia salud física y mental. Cuidar de tu propia salud y bienestar te ayudará a brindar el mejor apoyo a la persona a la que estás cuidando.

 

Tómate siempre tiempo para hacer cosas para ti. Despuéspodrás seguir cuidando de tu ser querido.

- Cuidador de un paciente con fibrosis pulmonar

 

Los cuidadores también pueden sufrir problemas de salud, lo que puede añadir una carga extra al cuidador y afectar a su capacidad para cuidar de su ser querido. Presta especial atención a tu propia salud en caso de que empieces a notar, entre otros:

  • Dificultad para dormir toda la noche.
  • Malos hábitos alimenticios.
  • Dificultad para hacer ejercicio.
  • Imposibilidad de descansar lo necesario cuando estás enfermo.
  • Retraso, pérdida o no pedir tus propias citas médicas.

 

Tu bienestar

Los cuidadores desempeñan una función exigente, pero cuentan con asistencia y recursos a su disposición.

 

Nunca te las arregles solo como cuidador, siempre hay alguien allí para escuchar y comprender cómo te sientes.

- Cuidador de un paciente con fibrosis pulmonar

 

Puntos clave

  • Los cuidadores siempre tienen que recordar sus propias necesidades, así como las de sus seres queridos.
  • Presta atención a tu propia salud y detecta los signos si no te sientes bien.
  • Brindar los mejores cuidados posibles también significa cuidar de tu propia salud.

 

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Los cuidadores desempeñan una función exigente, pero cuentan con asistencia y recursos a su disposición.

Grupos de apoyo para cuidadores

Los grupos de apoyo para cuidadores permiten a los cuidadores compartir sus sensaciones y ayudarles a permanecer fuertes y comprometidos.

Apoyo emocional

Para cuidar de tu ser querido es importante que tú también cuentes con un apoyo emocional.

 

Referencias

  1. Belkin A, Albright K, Swigris JJ, et al. A qualitative study of informal caregivers’ perspectives on the effects of idiopathic pulmonary fibrosis. BMJ Open Respir Res. 2014;1(1):e000007.
  2. Tsai PF, Jirovec MM. The relationships between depression and other outcomes of chronic illness caregiving. BMC Nurs. 2005;4(1):3.

 

ILD.0331.092021 

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